O Yoga Adventure é um método inovador, adaptado às necessidades da vida moderna, que desafia o misticismo em torno do tema e defende a prática baseada na ciência. Tem em suas raízes, os pilares do Yoga Clássico de Patanjali ― respiração, concentração e descontração ―, por meio dos quais busca-se promover uma profunda conexão entre…
Claudia Faria é uma professora de Yoga brasileira, criadora do Yoga Adventure, método desenvolvido a partir de um profundo estudo da área e inspirado em sua longa experiência como escaladora profissional. Claudia defende um Yoga sem mística, com princípios e práticas pautadas em evidências. Conhecida pelo seu método, o Yoga Adventure, Claudia Faria é uma…
Os benefícios do Yoga para a saúde respiratória são muitos e bem diversos: desde melhorar a capacidade pulmonar de atletas e esportistas, até ajudar pessoas com doenças respiratórias a lidar melhor com os sintomas, que tanto afetam a qualidade de vida. Respirar é a primeira coisa que fazemos ao nascer, a última que fazemos antes…
O Yoga é uma prática versátil e inclusiva que oferece muitos benefícios além dos estereótipos comuns. Ao desmistificar essas ideias errôneas, podemos apreciar melhor o valor do Yoga para a saúde e o bem-estar. O Yoga muitas vezes é mal compreendido. Desde ser considerado uma atividade exclusiva para os naturalmente flexíveis até ser confundido com…
O Nauli Kriya é uma técnica poderosa de DETOX do Yoga, que oferece benefícios combinando limpeza física e terapêutica, promovendo a desintoxicação, melhorando a digestão e combatendo os efeitos nocivos dos radicais livres. Saiba como essa prática pode transformar sua saúde e bem-estar. Comer mal, dormir mal e não praticar atividade física são hábitos infelizmente…
A Ginástica de Conscientização Corporal é um conjunto de atividades para promover consciência e controle dos movimentos, com benefícios que vão do aumento da concentração no dia a dia à diminuição no risco de quedas e acidentes. O Yoga é uma das práticas mais conhecidas da Ginástica de Conscientização Corporal. Você já parou para pensar…
Ler livros sobre Yoga é fundamental: dos antigos “Yoga Sutras de Patanjali” aos estudos contemporâneos, em “A moderna ciência do Yoga”, essas obras ampliam e aprofundam a prática e são altamente indicadas tanto para o iniciante como para o praticante mais experiente. Se você acha que o Yoga se restringe aos Asanas (posturas), está enganado.…
Com o desenvolvimento dos smartphones, o Yoga agora pode ser praticado a qualquer momento e em qualquer lugar. Para os iniciantes, os apps de Yoga podem apresentar e inspirar a prática. Para os mais experientes, podem ajudar a manter e melhorar a regularidade diária, que são fundamentais para o Yoga. Muita gente sabe que a…
Embora o Yoga não seja uma solução definitiva para o zumbido no ouvido, a prática pode ser parte importante do tratamento. Ao abordar não apenas os sintomas físicos, mas também os aspectos emocionais e psicológicos, o Yoga oferece uma abordagem ampla para promover o bem-estar dos pacientes com zumbido. No ocidente, o Yoga é muito…
Praticar Yoga em família não apenas traz benefícios físicos tangíveis, como flexibilidade e força, mas também fortalece os laços emocionais entre os membros e é uma oportunidade única de compartilhar experiências significativas, crescer juntos e criar memórias que fortalecem os alicerces do relacionamento familiar. Na correria da vida moderna e urbana, encontrar maneiras de se…
A prática regular de Yoga é altamente eficaz para aliviar e prevenir dores nas costas, movimentando a musculatura, alongando e fortalecendo o corpo todo. Todas as posturas são úteis, mas algumas são especialmente benéficas ‒ e o Yoga Adventure adapta essas práticas à vida moderna, combinando ciência e tradição, especialmente para você. Sim, a fama…
O Yoga que respeita seu corpo sabe que a prática em cada horário do dia oferece benefícios específicos: manhã desperta o corpo, à tarde estabiliza a energia e à noite desacelera a mente. Contudo, a prioridade do Yoga hoje não é o horário da prática, e sim sua regularidade. Sabe qual o melhor horário para…
Muita gente confunde Yoga e alongamento, embora essas práticas sejam diferentes uma da outra, com métodos e objetivos próprios. O Yoga vai além do físico, abraçando mente e emoções, enquanto o alongamento visa principalmente a flexibilidade muscular. Dos mais sedentários aos esportistas, todas as pessoas podem se beneficiar das práticas físicas que melhoram a mobilidade…
As aulas temáticas do Yoga Adventure foram pensadas para equilibrar os Doshas da Ayurveda: Vata, Pitta e Kapha, associados aos elementos naturais e que refletem diferentes humores e energias. Conectado aos conceitos da Ayurveda, o Yoga Adventure ajuda a equilibrar as emoções, promovendo bem-estar físico e mental. Embora tenha ficado mais conhecido no ocidente como…
O Yoga é uma prática milenar que ganhou popularidade no mundo moderno por seus benefícios para a saúde física e mental. Com raízes na filosofia hindu, o Yoga vai além das posturas físicas, abrangendo práticas meditativas que contribuem imensamente para a saúde mental. A prática de Yoga ensina a cultivar uma consciência profunda de si…
Para melhorar no Yoga, antes de tudo é preciso entender o que ele realmente é. O Yoga é um processo contínuo de autodescoberta, autocompreensão e energização. É preciso, primeiro, enxergar os resultados dentro de si, para, então, enxergar os benefícios do lado de fora. Um pensamento imediatista poderia concluir que, para melhorar no Yoga, basta…
O Yoga para casais é uma experiência única que combina exercício físico com conexão emocional, promovendo harmonia, confiança e equilíbrio no relacionamento. Ao compartilhar posturas e movimentos, os parceiros aprendem a comunicar-se através do toque, da respiração e do olhar, aprofundando sua conexão afetiva. Quando se trata de compartilhar experiências significativas e momentos de conexão…
A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse, mas quando excessiva ou persistente, pode impactar negativamente a saúde e o bem-estar. Para lidar com a ansiedade de maneira eficaz, muitas pessoas recorrem ao Yoga, uma prática antiga que combina posturas, técnicas de respiração e meditação. O Yoga atua de várias maneiras para reduzir…
O Yoga Adventure oferece aulas de Yoga para iniciantes em São Paulo, com opções gratuitas no parque Jardim das Perdizes e no MuBE. Experimente os benefícios físicos e mentais do Yoga e descubra todo o potencial do nosso método! Cada vez mais pessoas começam a praticar Yoga em São Paulo. A prática é conhecida por…
Não é pra relaxar! O Yoga envolve posturas energizantes, técnicas respiratórias dinâmicas e ritmos intensos que queimam calorias e aumentam o metabolismo. Sua prática reduz o risco de lesões e promove saúde cardiovascular, diminuindo o estresse e melhorando a função cardíaca e respiratória. Quem nunca ouviu alguém dizer “Está estressada? Vai fazer Yoga para relaxar!”…
Com foco na flexibilidade, no equilíbrio e no fortalecimento, o Yoga na terceira idade oferece benefícios físicos e emocionais, além de ser adaptável para pessoas com diferentes níveis e objetivos. É recomendável, porém, consultar um médico antes de iniciar e sempre praticar com um instrutor qualificado. Principalmente nas redes sociais, quem busca informações sobre o…
O Yoga na praia oferece benefícios únicos, em especial a conexão com o sol, o mar e o meio ambiente. Só é bom evitar horários de sol intenso, manter-se hidratado e usar protetor solar. Roupas leves são ideais, e evitar refeições pesadas antes da prática é também muito importante. Como muita gente sabe, a parte…
Os Mudrás são gestos simbólicos praticados no Yoga para promover uma maior presença e concentração durante a prática. Ao direcionar a atenção para o uso consciente dos dedos e das mãos, os Mudrás criam um mecanismo para concentrar a mente, aumentando a eficácia das posturas e técnicas de respiração. Quando pensamos em Yoga, provavelmente uma…
O Samadhi é um estado além da meditação, em que a consciência se funde ao objeto de contemplação, resultando em uma experiência de unidade total. Embora central nos ensinamentos do Yoga, o Samadhi é menos conhecido no Ocidente, onde é visto como um estado de alívio das exigências do mundo. O Samadhi não cabe em…
Depois do Pratyahara, Dharana é o sexto estágio do Yoga, no caminho para a autoconsciência. É um dos primeiros estágios da meditação e sua prática constante pode trazer diversos benefícios para o nosso dia a dia. Considerada um dos primeiros estágios da meditação — dentro dos 8 estágios do Yoga, segundo Patanjali — Dharana é,…
Pratyahara é a abstração dos sentidos no Yoga, como parte do estado de meditação. Pode ser praticado durante os Asanas (posturas) e Pranayamas (respiração), mas também nas atividades mais cotidianas. No ocidente contemporâneo, o Yoga tem como principal objetivo criar um caminho para o despertar da autoconsciência e do controle sobre si, buscando equilíbrio nos…
O shirshasana é um asana invertido do Yoga que demanda prática e deve ser feito com acompanhamento, principalmente no início. Os benefícios do shirshasana são variados, mas a postura não é indicada para pessoas com glaucoma, hipertensos, mulheres grávidas e pessoas em geral que não dominam o asana. O Yoga é uma ciência hindu e…
O tapete de Yoga deve proporcionar conforto e estabilidade, e uma escolha atenta deve levar em conta a espessura, o tamanho, o material, a sustentabilidade e, claro, as suas necessidades e o seu estilo. O tapete é seu fiel companheiro na jornada de autoconhecimento e bem-estar proporcionada pelo Yoga. A escolha do tapete é uma…
A respiração consciente atua como um antídoto para a ansiedade, ativando o sistema nervoso parassimpático. Controlar a respiração reduz o estresse, equilibra a resposta emocional e promove um estado mental tranquilo, aliviando os sintomas ansiosos. Se você já se sentiu às voltas com a ansiedade, sabe o quanto isso pode ser desafiador. Mas e se…
A flexibilidade no Yoga é cultivada através de posturas específicas que alongam e fortalecem músculos, tendões e ligamentos. A combinação de movimentos suaves, respiração consciente e aprofundamento progressivo permite ampliar a amplitude de movimento, resultando em maior flexibilidade física e mental ao longo do tempo. Imagine a flexibilidade como uma harmonia musical entre corpo e…
Pranayama, parte essencial da tradição do Yoga, é a arte da respiração consciente. Ao manipular o prana (energia vital) por meio de técnicas respiratórias, busca-se alcançar equilíbrio emocional, clareza mental e vitalidade física. Essa prática ancestral oferece benefícios cientificamente comprovados para a saúde, promovendo equilíbrio e bem-estar. Pranayama. Esta palavra pode soar exótica para quem…
No Yoga, a consciência corporal é constantemente estimulada, uma vez que envolve a atenção plena nos movimentos, na respiração e nas posturas. A prática promove uma conexão profunda entre a mente e o corpo, favorecendo o equilíbrio, a flexibilidade e o bem-estar integral. Embora seja parte da experiência proporcionada pelo Yoga, não é nele que…
Em meio à exuberante natureza urbana de São Paulo, convidamos você para uma jornada de bem-estar e vitalidade no cenário sereno do Parque Villa-Lobos. Descubra a fusão única entre a tranquilidade das árvores, a melodia suave dos pássaros e a prática inovadora do Yoga Adventure. Neste artigo, explicamos por que o Parque Villa-Lobos é um…
No cenário vibrante do Parque do Povo, entre os arranha-céus e a paisagem urbana moderna, descubra a fusão perfeita entre a serenidade da natureza e a experiência transformadora do Yoga! O Yoga Adventure é para todos! Não importa se é um praticante experiente ou iniciante, se é jovem ou maduro, se está sozinho ou em…
Procurando por aulas de Yoga ao ar livre em São Paulo? Conheça o Yoga Adventure, um método inovador que combina superação, equilíbrio e bem-estar! Nossas aulas são adaptáveis e atendem a todos, desde iniciantes até praticantes avançados, e oferecemos opções ao ar livre em locais incríveis da cidade. Descubra como você pode se juntar a…
Em meio às paisagens revitalizantes da Zona Oeste de São Paulo, surge um convite para uma jornada única de bem-estar e harmonia no Parque Sabesp Sumaré. Descubra a fusão entre a atmosfera vibrante deste local e a prática inovadora do Yoga Adventure! Se está em busca de algo diferente para fazer com seus amigos ou…
Procurando algo para fazer no Parque Ibirapuera? Temos uma sugestão incrível para você: venha praticar Yoga Adventure! Pode ser só você, pode ser com seu parceiro ou parceira, pode ser com seus amigos ou com a sua família. Atendemos todos os públicos e realizamos aulas de diversas modalidades com opções gratuitas e pagas. É uma…
Descubra aulas de Yoga em parques perto de você! Além de ser uma experiência de bem-estar, essa é também uma oportunidade de se conectar com a natureza, com a cidade, com a comunidade e com você mesmo em locais icônicos de São Paulo. É para se exercitar, respirar, relaxar, energizar e ser feliz! A nossa…
Vajrasana é uma das posturas psicofísicas do Yoga, conhecida como postura do diamante. Realizada na posição ajoelhada, pode ser utilizada para meditar, realizar técnicas respiratórias ou mudras. Proporciona a harmonia entre a mente e o corpo e também melhora da digestão, por isso, recomenda-se a prática após as refeições. Você que está iniciando a prática…
O Yoga laboral minimiza o estresse e as tensões relacionadas ao trabalho. Além disso, também promove bem-estar físico por meio de alongamentos e fortalecimentos. Assim, o método colabora para atmosferas mais saudáveis e produtivas. Suas técnicas podem ser realizadas dentro e fora das empresas, seja presencial ou online. Você sente que a sua equipe está…
O Yoga para crianças baseia-se em atividades lúdicas, como brincadeiras, músicas e histórias. Desse modo, os princípios dessa ciência milenar são introduzidos no universo infantil para gerar benefícios físicos e mentais para os pequenos, como o equilíbrio e a força muscular, bem como a inteligência emocional. Um refúgio de tranquilidade e um espaço para o…
Procurando aulas de Yoga na Pompeia ou na região de Perdizes? Tenho um convite para você: venha conhecer o Yoga Adventure! Nossa metodologia exclusiva atende perfeitamente as necessidades e os desafios da sociedade moderna, como o sedentarismo, a insegurança, a ansiedade e a depressão. Defendemos um Yoga baseado em ciência, que proporcione não apenas relaxamento,…
Você sabia que pode praticar Yoga para dormir melhor? O método equilibra o corpo e a mente, favorecendo a descontração e a clareza de pensamentos. As posturas também aliviam tensões musculares e proporcionam alívio para as dores físicas. A prática, portanto, é uma aliada das noites bem dormidas. Você tem dificuldade para pegar no sono…
As aulas de Yoga para gestantes apresentam diversos benefícios ao longo da gravidez. Suas técnicas orgânicas favorecem a força, a flexibilidade e colaboram para o momento do parto. Igualmente, a prática minimiza a ansiedade e o estresse, bem como reforça a conexão da futura mãe com o bebê. A gravidez é uma fase cheia de…
Se você já viu algumas posturas do método, pode estar se perguntando para que serve o Yoga. Essa filosofia prática busca harmonizar corpo e mente, para uma vida mais equilibrada. Assim, a prática regular das posturas e outras técnicas, como a respiração e a meditação, proporciona benefícios físicos e mentais. Se você já ouviu falar…
O Yoga pode substituir a academia em alguns casos, tendo em vista que também desenvolve força muscular, flexibilidade e resistência. Além disso, os estilos mais vigorosos, como o Vinyasa, por exemplo, colaboram para a definição do corpo. O Yoga pode ser combinado à musculação, embora isso não seja obrigatório. Ainda que o mundo moderno saiba…
O Yoga é uma ciência antiga, cujo principal objetivo é promover a harmonia entre a mente e o corpo. O Pilates, por sua vez, é um sistema de exercícios físicos que proporciona estabilidade, flexibilidade e força muscular. As duas práticas apresentam muitas semelhanças e podem ser trabalhadas juntas. Muitas pessoas se perguntam qual é a…
Você encontra aulas de Yoga gratuitas no Parque Ibirapuera, no Parque Villa-Lobos, no Parque Jardim das Perdizes e em vários outros lugares incríveis de São Paulo, como o MuBE (Museu Brasileiro da Escultura e da Ecologia), no bairro Jardim Europa, onde nos encontramos todos os sábados, às 10 horas da manhã. O MuBE é um museu…
O Yoga não deve ser definido como uma prática mística ou esotérica. Pelo contrário, é uma disciplina consolidada em benefícios concretos e comprovados cientificamente. O Yoga tem sido muitas vezes associado a um véu de mistério e espiritualidade, mas é hora de romper com essa visão tradicional. A prática do Yoga abraça os princípios da…
É possível praticar Yoga online por meio de vídeos, cursos digitais, tutoriais e aplicativos. Essa é uma forma simples e conveniente para começar, mas é importante escolher um local calmo, usar roupas leves, se preparar adequadamente e respeitar os seus limites. Entendo que, para muitas pessoas, sair de casa após o trabalho, interagir com outras…
Fazer Yoga em dupla é possível e pode trazer diversos benefícios para os praticantes. Embora seja considerada uma jornada individual, a prática acompanhada reforça a conexão e também favorece a comunicação e o autoconhecimento. É, portanto, uma forma de evoluir ao lado de outra pessoa. A prática do Yoga oferece diversos benefícios para a mente…
Yoga Flow, ou Vinyasa, é um estilo intenso de Yoga. Essa prática acontece por meio de sequências de posturas, conectadas pela respiração. Seu diferencial está na pouca permanência nas posições e na meditação por meio do movimento. É uma modalidade dinâmica, que visa equilibrar o corpo e a mente. Você é um entusiasta do esporte…
Várias práticas podem levar a meditação, e o Yoga é uma delas. Yoga é meditação! A meditação é um estado de consciência (dhyana), obtido por meio da concentração profunda. O Yoga tem como objetivo o samadhi, um estado que está além da meditação. O Yoga promove saúde física, mental e emocional. Se você busca lidar…
Procurando por aulas de Yoga em Perdizes? Convido você a participar das nossas aulas gratuitas ao ar livre e conhecer o Yoga Adventure, o método que está transformando a vida de centenas de pessoas! As aulas acontecem todos os sábados, às 10 horas da manhã, na marquise do MuBE (Museu Brasileiro da Escultura e da…
Surya Namaskar, ou saudação ao Sol, é uma sequência de asanas (posturas) que combina movimento e respiração para ativar o sistema adrenérgico, estimulando a liberação de adrenalina. Por trabalhar o corpo de forma completa, é frequentemente utilizada como aquecimento para outras práticas de Yoga. A saudação ao Sol é uma das sequências de asanas mais…
É possível sair do sedentarismo com Yoga e ter uma vida mais ativa. A prática regular, por meio de suas técnicas orgânicas, oferece movimento e vitalidade para os praticantes. Além disso, apresenta um risco menor de lesões. O mundo está cada vez mais sedentário. Passamos longas horas sentados e negligenciamos a importância do movimento. Para…
Fazer Yoga em casa é possível. Por meio de recursos, como vídeos e aulas online, o praticante pode iniciar ou complementar as aulas presenciais. Todavia, é necessário buscar professores experientes e qualificados, bem como manter a segurança durante as posturas. Por isso, saber respeitar os próprios limites é fundamental. Sua rotina é agitada e, às…
Praticar Yoga emagrece? A prática traz benefícios como a redução do estresse e da ansiedade, estimulando hábitos alimentares mais saudáveis. Além disso, desenvolve a consciência corporal e fortalece a musculatura, estimulando o metabolismo. Portanto, o Yoga, direta e indiretamente, ajuda a perder peso e a melhorar a saúde. O Yoga é muito conhecido pelos seus…
Yoga é uma filosofia prática focada no autoconhecimento. Combina posturas corporais (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Além de melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, também cultiva a consciência plena, reduz o estresse, melhora a saúde mental e promove bem-estar. O Yoga, que…
A prática do Yoga pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como melhora da concentração, redução do estresse e da ansiedade, maior qualidade do sono, fortalecimento muscular, ganho de flexibilidade e muito mais. O Yoga é uma filosofia prática que conquista cada vez mais adeptos ao redor do mundo devido aos inúmeros benefícios…
Yoga Nidra ou “Sono do Yoga” é uma prática antiga caracterizada pelo relaxamento profundo do corpo e da mente, enquanto mantemos a consciência vigilante. Seus benefícios incluem a melhora do bem-estar e da motivação, além da prevenção e do tratamento de condições de saúde, como a insônia. Você já ouviu falar em Yoga Nidra? Essa…
Existem muitas posturas de Yoga para iniciantes, mas é importante que o aluno comece tendo em mente que essa prática vai muito além de executar movimentos complexos. O Yoga é uma filosofia milenar que nos orienta para uma vida mais consciente e equilibrada. A prática do Yoga pode parecer desafiadora para iniciantes, sobretudo devido ao…
Asana, ou “assento”, é uma palavra de origem sânscrita. Atualmente, representa todas as posturas do Yoga, inclusive seus movimentos dinâmicos. As principais características de asana no Yoga são a estabilidade e o conforto. Além de proporcionar ganhos físicos, como força e flexibilidade, promove o autoconhecimento e a consciência corporal. Você busca equilibrar a rotina estressante…
Existe um índice bem alto de pessoas que procuram as aulas do YA (Yoga Adventure) com interesse em diminuir a ansiedade ! Você, se identifica com esse caso? Foi pensando nisso que resolvi escrever e explicar de forma simples como nós do Yoga Adventure podemos ajudar a baixar esse índice de pessoas vivendo com ansiedade:…
E depois de 38 dias e mil quilômetros deixados para traz chegamos finalmente em Finisterra!!! Perdi as contas por quantas cidades passamos, mas me lembro de cada uma! Assim como as pessoas que encontrei pelo caminho, cada uma com seu caminho, mas todos em busca do mesmo, terminar sua jornada pelo Caminho de Santiago, Muxia…
O caminho O caminho de Santiago de Compostela tem atraído cada vez mais pessoas que buscam um momento diferente na vida! Alguns vão para o caminho em busca de aventura, outros por religião outros pela história e muitos para um encontro íntimo e profundo consigo mesmo, momento para autoconhecimento! Não sei bem o porque, mas…
A escalada é um esporte que se divide em algumas modalidades, a primeira divisão perceptível está na diferença da escalada indoor e da escalada outdoor, a primeira praticada em uma parede artificial com agarras de resina que simulam a escalada na pedra. Depois percebemos as diferentes formações rochosas, alguns pequenos blocos de pedra que subimos…
O Yôga é uma filosofia prática que leva ao autoconhecimento. Autoconhecimento é tornar-se mestre de si mesmo. Em outras palavras é desativar o botão de auto sabotagem. Todos os dias são lançadas milhares de receitas milagrosas para emagrecimento. Treino de 25’, pílulas, dietas de maçã, berinjela e sei lá mais o que. Vamos entender que…
O Yôga é uma filosofia prática que visa o autoconhecimento. Essa filosofia teve origem na região que hoje recebe o nome de Índia. A arqueologia registra que essa filosofia teve origem a mais de 5.000 anos atrás. A Índia foi um país muito invadido ao longo da sua história, e toda sua filosofia e crença…
Hoje o termo detox que é a abreviação de desintoxicação faz o maior sucesso na incansável busca pela qualidade de vida, saúde e emagrecimento. Todos os alimentos que ingerimos são metabolizados por enzimas produzidas pelo nosso fígado. Algumas substâncias dão mais trabalho outras menos. O que acontece é que todo alimento digerido pelo organismo gera…
Ásana (pronuncia-se assana) – procedimento orgânico do Yôga Os ásanas são posições de atuação psicofísica. A prática dos ásanas desenvolvem a musculatura mais forte e flexível. Ossos, tendões e articulações mais resistentes, bem como o massageamento de órgãos internos e o equilíbrio das funções de diversas glândulas internas. Para entender melhor vamos diferencia-los de exercícios físicos. Existem muitas diferenças entre o…
Ásana (pronuncie “ássana”) procedimento orgânico do Yôga Quantas vezes você em uma prova, ou mesmo em seu treino sentiu seu corpo cansado, pesado, dolorido as vezes até incapaz de progredir. Nesse momento, naturalmente sua atenção é colocada sobre o músculo fadigado, e surge o questionamento de que atitude tomar, desistir ou continuar? Ao colocar a…
O surf é um esporte brilhante que te faz sentir um prazer indescritível. Quando começamos a praticar esse divino esporte percebemos o quanto é importante ter força de vontade e disciplina pois são esses os primeiros passos para adotar esse novo estilo de vida. Hoje já somos milhares de surfistas espalhados por todo o mundo…
A moto é um veículo que proporciona um estado de liberdade e uma percepção maior da vida real, uma combinação perfeita aos aventureiros que gostam de pegar estrada, viajar com o coração aberto, seguir um roteiro e permitir que sua rota o conduza a uma interminável vivência, pois mesmo depois ao chegar em casa, sua…
Yoga Adventure – Coaching de lutadores O MMA (Artes Marciais Mistas) vem ganhando cada vez mais adeptos e desportistas que se profissionalizam como lutadores. Pra muitos que estão de fora, o MMA é visto como luta, um combate, um momento de vencer ou perder do seu oponente. Mas para quem está dentro do octógono com…
Normalmente, um iniciante na escalada vislumbra apenas a necessidade de subir pela parede e logo descobre que a escalada exige um pouco mais. Vamos lembrar que comumente se escala, no mínimo, em duas pessoas, ou seja, o escalador e o segurador. Se dividirmos a escalada ao meio teremos 50% de escalador e 50% de segurador.…
Quando se faz segurança, é fundamental observar o quanto de corda você deixa livre para o escalador. Muita corda livre é tão perigoso quanto pouca corda livre! Quando se deixa a corda muito esticada na modalidade guiada (onde o escalador leva a ponta da corda para cima), o escalador sofre o risco de cair e…
Na Antiguidade, em um tempo retrógrado, cerca de 1500 a.C., as pessoas viviam em uma época humoral onde tudo que acontecia com a saúde era por causa de Deus. Com a evolução da ciência e o avanço da medicina, descobrimos que o corpo humano possui órgãos, tecidos e células. Hoje vivemos em um período celular,…
Sempre existe a primeira vez pra tudo, o primeiro passo, o primeiro beijo, a primeira viagem com os amigos, a primeira aventura e também o primeiro dia no Yoga. O Yoga é uma filosofia prática que leva ao autoconhecimento, como consequência desenvolve o equilíbrio, tonifica a musculatura e aumenta a flexibilidade. O Yoga Adventure ensina…
A escalada é uma atividade que alguns praticantes a consideram como um esporte para diversão aos finais de semana e outros a consideram uma filosofia de vida, a arte de viver na vertical! Quando as pessoas escutam o termo escalada, logo associam ao Monte Everest, talvez por ser a montanha mais alta do mundo, o…
Agarra é todo local que seguramos e pisamos em uma parede para escalar. Nas rochas, são as saliências e buracos formados naturalmente. Na escalada indoor, as agarras são feitas de resina para simular as que encontramos na rocha. Cada tipo de agarra recebe um nome (ou apelido) que se caracteriza pela forma de segurá-la ou…
A escalada é um esporte que pode ser praticado em rochas, via outdoor e em paredes com agarras feitas de resina, via indoor. Independentemente de onde for praticar, é preciso aprender três coisas importantes. O que eu chamo de ABC da escalada: A: Como usar o equipamento; B: Como usar o seu corpo; C: Como…
Antes de começar a ler este texto, peço para que feche os olhos e execute uma profunda respiração! Muito bem, o que sentiu? É muito provável ter feito uma respiração a qual a única parte do seu corpo que se movimentou foi à torácica. Isso significa que você usou apenas 10% de sua capacidade pulmonar.…
Minha primeira sapatilha, como escolher? Normalmente, o primeiro equipamento adquirido por um escalador é a sapatilha! Venho acompanhando uma dúvida de muitos amigos e conhecidos que começam a escalar ― qual sapatilha comprar? ― e sei o quanto é confuso escolher em meio a tantos modelos diferentes. Já faz um tempinho, mas lembro-me do dia…
A primeira imagem que vem quando se pensa em Yoga provavelmente é uma posição próxima ao contorcionismo ou parado respirando! A primeira sensação para quem faz a sua primeira aula de Yoga provavelmente é a conclusão que Yoga chega próximo do impossível e é maravilhosa a sensação que vem depois! Já a segunda aula apresenta-se…
