Depois do Pratyahara, Dharana é o sexto estágio do Yoga, no caminho para a autoconsciência. É um dos primeiros estágios da meditação e sua prática constante pode trazer diversos benefícios para o nosso dia a dia. Considerada um dos primeiros estágios da meditação — dentro dos 8 estágios do Yoga, segundo Patanjali — Dharana é,…

Pratyahara é a abstração dos sentidos no Yoga, como parte do estado de meditação. Pode ser praticado durante os Asanas (posturas) e Pranayamas (respiração), mas também nas atividades mais cotidianas. No ocidente contemporâneo, o Yoga tem como principal objetivo criar um caminho para o despertar da autoconsciência e do controle sobre si, buscando equilíbrio nos…