Ler livros sobre Yoga é fundamental: dos antigos "Yoga Sutras de Patanjali" aos estudos contemporâneos, em "A moderna ciência do Yoga", essas obras ampliam e aprofundam a prática e são altamente indicadas tanto para o iniciante como para o praticante mais experiente.
Se você acha que o Yoga se restringe aos Asanas (posturas), está enganado. As bases do Yoga estão na prática, mas também em textos antigos que abordam a filosofia, a ética e as técnicas de meditação que sustentam essa tradição milenar.
E se você também pensa que o Yoga só tem como base textos antigos, mais uma vez está enganado: depois de chegar ao ocidente, a ciência moderna vem se interessando pelo Yoga e comprovando seus benefícios experimentalmente.
Sabe qual é a melhor forma de entender melhor o Yoga tradicional e tudo que foi descoberto sobre ele até hoje? Lendo diretamente os textos tradicionais, relatos de experiências de iogues e sobre as atuais pesquisas nessa área.
Por isso, resolvi reunir neste artigo quatro livros essenciais sobre Yoga - aqueles que você precisa conhecer. Iniciante ou praticante experiente, esses livros certamente vão te guiar em sua jornada de autoconhecimento e transformação. Vem comigo?
1. “Os Yoga Sutras de Patanjali” (Sri Swami Satchidananda)
Para começar do começo, vamos a uma das melhores traduções do "Os Yoga Sutras de Patanjali", um dos clássicos mais fundamentais da prática, por Sri Swami Satchidananda - que está entre os primeiros mestres de Yoga a trazer essa tradição para o ocidente.
Suas contribuições foram pioneiras e permanecem duradouras para o mundo do Yoga, inclusive por seu papel na criação de programas de formação de professores e a fundação da primeira revista de Yoga e meditação nos EUA.
Sua tradução comentada e bilíngue dos "Os Yoga Sutras de Patanjali" é considerada uma das mais completas e trabalhadas desse clássico fundamental do sistema filosófico do Yoga - um texto que tem mais de 2 mil anos de existência.
A obra é um manual completo sobre a prática do Raja Yoga, uma modalidade que foca na concentração, meditação e autorrealização. Além disso, os Sutras ensinam práticas sobre ética, meditação e posturas físicas - incluindo todos os 8 pilares do Yoga -, fornecendo instruções valiosas para lidar com a vida, desde as questões existenciais aos pequenos desafios da rotina diária.
Ler "Os Yoga Sutras de Patanjali" com os comentários de Swami Satchidananda é uma experiência enriquecedora para qualquer praticante de Yoga, seja iniciante ou experiente.
2. “Autobiografia de um Iogue” (Paramahansa Yogananda)
Iniciante ou praticante de longa data, você já deve ter percebido que a prática do Yoga pode ajudar a desenhar nossas trajetórias individuais, não é mesmo? Isso porque a experiência na prática é uma das grandes chaves para alcançar o equilíbrio proposto pelo Yoga - e por isso, nada melhor que indicar uma obra que tem na experiência de um praticante indiano tradicional seu eixo central: "Autobiografia de um Iogue", escrita por Paramahansa Yogananda.
Nascido na Índia em 1893, Yogananda foi um dos mais reverenciados mestres de Yoga do século XX, além de pioneiro na introdução da prática no ocidente, onde ficou conhecido como “Pai do Yoga”.
Muito além dos Asanas, nesta obra, Yogananda narra sua extraordinária jornada de vida, desde sua infância na Índia até seus encontros com grandes personalidades, como Mahatma Gandhi, Rabindranath Tagore e Therese Neumann. Ele descreve suas práticas de meditação, sua busca por um mestre espiritual autoiluminado e sua missão de difundir a técnica de Kriya Yoga no ocidente.
Por ser uma obra atemporal, esta é uma leitura interessante para qualquer pessoa interessada ou praticante de Yoga e meditação.
3. “Autoperfeição com Hatha Yoga” (Professor Hermógenes)
A essa altura, você pode estar se perguntando “Será que existe algum autor brasileiro que seja consagrado por obras sobre o Yoga?” e a resposta é sim! Conhecido como Professor Hermógenes, José Hermógenes de Andrade Filho foi essa figura emblemática no cenário do Yoga no Brasil.
Hermógenes foi escritor e um dos pioneiros na divulgação do Hatha Yoga no país, com uma trajetória marcada pela transformação pessoal profunda, que o inspirou a dedicar sua vida à promoção do Yoga como um caminho para o bem-estar físico e mental - e "Autoperfeição com Hatha Yoga", uma de suas obras mais conhecidas, é um verdadeiro guia para a compreensão e incentivo da prática.
- Conheça: ABC do Yoga
Hermógenes argumenta que o Yoga não deve ser visto nem apenas como uma forma de ginástica, nem como uma prática religiosa, mas como um treinamento integral de si para harmonia entre corpo, mente e espírito.
Por isso, "Autoperfeição com Hatha Yoga" não só introduz os leitores aos fundamentos do Hatha Yoga, mas também oferece uma abordagem ampla que inclui educação alimentar, técnicas de relaxamento e atitudes mentais positivas.
Outro livro interessante do professor Hermógenes é “Yoga para nervosos” e as duas leituras são altamente recomendadas para quem busca uma abordagem compreensiva e transformadora do Yoga, guiada por um dos mestres mais respeitados do Yoga no Brasil.
4. “A moderna ciência do Yoga” (William J. Broad)
Para fechar essa lista com chave de ouro, a 5ª indicação traz o Yoga para o presente: "A moderna ciência do Yoga", de William J. Broad, mostra que, embora seja uma prática milenar, a ciência de hoje vem descobrindo o Yoga e comprovando com experimentos, as transformações que a prática oferece.
William J. Broad é um renomado jornalista científico americano e escritor do The New York Times, com uma carreira prolífica e diversos prêmios, além de ser autor e coautor de oito livros, incluindo best-sellers como "A moderna ciência do Yoga".
Publicado em 2012, este livro apresenta uma visão embasada em pesquisas científicas que investigam os aspectos físicos, mentais e emocionais do Yoga, levando os leitores desde os antigos arquivos de Calcutá até os modernos centros de pesquisa médica no ocidente.
"A moderna ciência do Yoga" destaca os benefícios pouco conhecidos do Yoga, como melhora do humor e estímulo à criatividade, sem deixar de discutir os movimentos que podem trazer riscos, como lesões graves.
Além disso, Broad aborda a crescente indústria global do Yoga, que atrai não apenas cientistas e praticantes sérios, mas também fervorosos carismáticos - com os quais é preciso tomar cuidado.
"A moderna ciência do Yoga" é uma leitura essencial para aqueles que desejam compreender essa prática ancestral sob uma visão atual, crítica e abrangente, o livro convida os leitores a explorar tanto os benefícios quanto os desafios do Yoga, de forma consciente e informada.
Agora que você já entendeu como o Yoga é profundo, não perca a chance de conhecer melhor as formas de praticar Yoga neste meu artigo: Diferentes tipos de Yoga
Sobre Claudia Faria
Claudia Faria é fundadora do método Yoga Adventure. Pratica Yoga desde os 14 anos, idade em que decidiu se tornar professora, e, aos 19, formou-se na primeira universidade de Yoga do país, Belas Artes e FAINC. Já ministrou cursos, palestras e workshops no Brasil, Estados Unidos, Europa e Argentina, e hoje atua como CEO do Grupo YA. É também escaladora e formada em Medicina Veterinária.