A respiração consciente atua como um antídoto para a ansiedade, ativando o sistema nervoso parassimpático. Controlar a respiração reduz o estresse, equilibra a resposta emocional e promove um estado mental tranquilo, aliviando os sintomas ansiosos. Se você já se sentiu às voltas com a ansiedade, sabe o quanto isso pode ser desafiador. Mas e se…