Asana Claudia Faria - Yoga é cardio?

Yoga é cardio? Veja como o Yoga pode te fazer suar a camisa!

Não é pra relaxar! O Yoga envolve posturas energizantes, técnicas respiratórias dinâmicas e ritmos intensos que queimam calorias e aumentam o metabolismo. Sua prática reduz o risco de lesões e promove saúde cardiovascular, diminuindo o estresse e melhorando a função cardíaca e respiratória. Quem nunca ouviu alguém dizer “Está estressada? Vai fazer Yoga para relaxar!”…

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Mulher idosa praticando yoga - Yoga na terceira idade

Yoga na terceira idade: como é, quem pode fazer e quais os benefícios

Com foco na flexibilidade, no equilíbrio e no fortalecimento, o Yoga na terceira idade oferece benefícios físicos e emocionais, além de ser adaptável para pessoas com diferentes níveis e objetivos. É recomendável, porém, consultar um médico antes de iniciar e sempre praticar com um instrutor qualificado. Principalmente nas redes sociais, quem busca informações sobre o…

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Claudia Faria - Yoga Mudra

Mudrás: como aumentar a presença e a concentração no Yoga

Os Mudrás são gestos simbólicos praticados no Yoga para promover uma maior presença e concentração durante a prática. Ao direcionar a atenção para o uso consciente dos dedos e das mãos, os Mudrás criam um mecanismo para concentrar a mente, aumentando a eficácia das posturas e técnicas de respiração. Quando pensamos em Yoga, provavelmente uma…

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