Yoga é cardio? Veja como o Yoga pode te fazer suar a camisa!
Não é pra relaxar! O Yoga envolve posturas energizantes, técnicas respiratórias dinâmicas e ritmos intensos que queimam calorias e aumentam o metabolismo. Sua prática reduz o risco de lesões e promove saúde cardiovascular, diminuindo o estresse e melhorando a função cardíaca e respiratória. Quem nunca ouviu alguém dizer “Está estressada? Vai fazer Yoga para relaxar!”…