O Yoga laboral minimiza o estresse e as tensões relacionadas ao trabalho. Além disso, também promove bem-estar físico por meio de alongamentos e fortalecimentos. Assim, o método colabora para atmosferas mais saudáveis e produtivas. Suas técnicas podem ser realizadas dentro e fora das empresas, seja presencial ou online.
Você sente que a sua equipe está desmotivada, sem foco e a produtividade está deixando a desejar? Isso pode estar acontecendo pela falta de bem-estar no trabalho. Para ajudar na saúde física e mental dos colaboradores, o Yoga laboral é uma opção valiosa.
A abordagem utiliza os princípios e as técnicas do Yoga direcionados para a vida corporativa. Assim, fica mais fácil manter o equilíbrio durante aquele dia cheio de tensões e ainda impulsionar o desempenho do seu time.
Quer saber mais? Então, continue no artigo e descubra os benefícios do Yoga no trabalho. Saiba como a metodologia pode ser vantajosa tanto para os colaboradores, quanto para o clima organizacional. Vamos lá?
O que é Yoga Laboral?
A palavra “laboral” relaciona-se com atividades profissionais e o seu contexto. Dessa forma, Yoga laboral refere-se à prática dessa ciência antiga no ambiente de trabalho. Ou seja, é uma das formas de cuidar da saúde do colaborador dentro das empresas.
Conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), 15% dos adultos em idade ativa lidaram com alguma questão mental em 2019. Ainda, o trabalho acrescenta fatores que poderiam agravar esse cenário, como estresse, desigualdade e ansiedade.
Por isso é tão importante investir no bem-estar dentro das organizações!
Para isso, é preciso evitar climas negativos e saber responder às pressões cotidianas. Mas, além disso, a prática das técnicas do Yoga no trabalho pode também ajudar a harmonizar o corpo e a mente.
Por meio das posturas, da meditação e da respiração, essa filosofia milenar é um caminho para o autoconhecimento, o que contribui diretamente para reforçar o equilíbrio entre a vida pessoal, social e a profissional.
- Para saber mais, confira: Yoga sem mística: os fundamentos científicos da prática e seus benefícios para o corpo, para a mente e para a qualidade de vida!
Quais são os benefícios do Yoga para colaboradores?
Antes de tudo, levar o Yoga para empresas é um passo importante para a qualidade de vida do seu colaborador. Por isso, vou explorar os principais benefícios do Yoga laboral e explicar como essa prática de bem-estar vale muito a pena!
1. Papel decisivo contra o estresse ocupacional
De acordo com um estudo publicado no Journal of Occupational Health, praticar Yoga é a forma mais eficiente de combater o estresse no trabalho. A pesquisa comparou o método com outras modalidades, como o alongamento, o relaxamento e a massagem terapêutica.
Isso significa que as aulas frequentes diminuíram substâncias como o cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Nesse sentido, a respiração consciente seria a responsável pela recuperação da calma diante de situações tensas.
2. Melhora a flexibilidade, a força muscular e o alongamento
Manter a saúde física no trabalho é tão relevante quanto o equilíbrio emocional. Afinal, são longas horas de esforço, seja na posição sentada ou mesmo em pé, não é verdade?
Sendo assim, aquela dorzinha na coluna e no punho podem melhorar depois de uma aula de Yoga laboral. Pois os movimentos e as posturas alinham o corpo e mantém a flexibilidade.
3. Incentiva o foco e a concentração
Além dos benefícios físicos e mentais, você sabia que o Yoga pode melhorar o foco da sua equipe? Nessa perspectiva, realizar as posturas com atenção máxima estimula o fascinante córtex pré-frontal.
Essa área do cérebro é responsável pela tomada de decisões, compreensão, concentração, memória e planejamento. Então, se você percebe uma dificuldade nessa área, aqui está outro motivo para pensar no Yoga no trabalho.
4. Desenvolve parcerias e melhora a produtividade
Por fim, a integração entre os colaboradores é peça fundamental em uma empresa, certo? Portanto, fazer Yoga no ambiente do trabalho reforça o entrosamento do time.
Inclusive, com certas adaptações, é possível praticar Yoga em dupla e proporcionar mais confiança entre as pessoas. Certamente, indivíduos que se relacionam melhor também tendem a entregar resultados mais satisfatórios.
- Leia também: 8 principais benefícios do Yoga para saúde!
Como o Yoga pode ser aplicado nas empresas?
Se você está se perguntando como uma aula de Yoga para empresas acontece, chegou a hora de analisar algumas opções. Vou apresentar para você as alternativas e pode ser mais simples do que imagina!
Em primeiro lugar, o Yoga laboral pode ser realizado por meio de aulas no próprio ambiente de trabalho. Isto é, são aulas frequentes realizadas com a equipe, independentemente das roupas ou do espaço físico. Basta afastar as cadeiras e um tapete de Yoga para começar.
Outra forma de oferecer esse benefício, é realizar uma sessão como uma aula clássica do método. Isso significa ter um espaço apropriado na sede da empresa e diversificar horários, como no início ou final do dia, por exemplo.
Além do Yoga laboral e da aula tradicional, você pode considerar, igualmente, o ambiente virtual. Com tantos canais disponíveis, é possível fazer Yoga online, durante ou após o expediente. Embora eu recomende a prática presencial sempre que possível, não podemos negar a conveniência dos aplicativos, não é mesmo?
Seja qual for a modalidade escolhida, a regularidade das aulas é essencial. Portanto, adotar a prática de forma constante aumenta o nível de satisfação e de familiaridade com o Yoga!
- Aproveite para ler também: Yoga para iniciantes: tudo que você precisa saber para começar!
Como o Yoga Adventure pode favorecer seus colaboradores?
O Yoga Adventure (YA) é um método exclusivo, que atende as necessidades da sociedade moderna, embora sua estrutura seja baseada nos pilares do Yoga Clássico: respiração, concentração e descontração.
O intuito da metodologia é conduzir os praticantes a um estado de hiperconsciência (samadhi) ou a harmonia completa da mente e do corpo. O YA é natural, urbano e adventure: nos aproxima da natureza humana, se expressa no dia a dia e estimula o desafio.
A partir desses elementos, cada aluno aumenta a consciência sobre si e encontra coragem para buscar mudanças necessárias em sua vida. Assim, conforme as demandas de sua equipe, o YA proporciona soluções para aumentar a motivação e equilíbrio na vida corporativa.
Leve a sua equipe para praticar o Yoga no parque!
Neste artigo, você conheceu mais sobre o Yoga para empresas, uma das práticas que estimulam o bem-estar no trabalho. A introdução das posturas do Yoga, das técnicas respiratórias e dos exercícios meditativos colaboram para uma atmosfera mais positiva.
Ainda, o Yoga laboral estimula equipes mais coesas e parceiras, capazes de enfrentar desafios. Portanto, se você é líder de equipes, a metodologia tem muito a oferecer para o seu time e para a sua organização.
Leve o seu time para fazer aulas semanais no parque com a equipe do Yoga Adventure e cultive um ambiente organizacional propício ao crescimento. Disponibilizamos aulas de Yoga para empresas em São Paulo!
Visite o site do Yoga Adventure para saber mais sobre o nosso método. Temos condições especiais para a sua organização!
Sobre Claudia Faria
Claudia Faria é fundadora do método Yoga Adventure. Pratica Yoga desde os 14 anos, idade em que decidiu se tornar professora, e, aos 19, formou-se na primeira universidade de Yoga do país, Belas Artes e FAINC. Já ministrou cursos, palestras e workshops no Brasil, Estados Unidos, Europa e Argentina, e hoje atua como CEO do Grupo YA. É também escaladora e formada em Medicina Veterinária.
