O Yoga Adventure oferece aulas de Yoga para iniciantes em São Paulo, com opções gratuitas no parque Jardim das Perdizes e no MuBE. Experimente os benefícios físicos e mentais do Yoga e descubra todo o potencial do nosso método!
Cada vez mais pessoas começam a praticar Yoga em São Paulo. A prática é conhecida por ser acessível e relaxante, o que é verdade, embora essa seja apenas uma pequena parte dos seus diversos benefícios. O Yoga Adventure é muito, muito mais que isso!
O Yoga não se resume aos Asanas (as famosas posturas), é uma filosofia prática milenar, cujo objetivo pode ser entendido como a busca pela reintegração entre o corpo e a mente.
Neste artigo, quero tirar algumas dúvidas comuns e desconstruir alguns mitos comuns que costumam rondam a mente dos iniciantes, e também fazer um convite para participar das nossas aulas em São Paulo. Vem!
Por onde começar no Yoga?
Para quem está buscando começar no Yoga, é fundamental entender que esta prática milenar é também uma atividade física. Por isso, antes de dar os primeiros passos, é importante estar em dia com a saúde e fazer um check-up médico, especialmente aqueles que sofrem com dores, problemas na coluna e gestantes, por exemplo.
Esclarecido esses cuidados, a seguir, trago algumas orientações importantes para todos. Veja!
Escolha um estilo adequado
Para iniciantes, é recomendável começar com estilos de Yoga mais suaves e acessíveis, como Hatha Yoga ou Vinyasa Yoga, que proporcionam uma introdução gentil às posturas (asanas) e à respiração (pranayama), fundamentais no Yoga.
É claro que isso não é uma regra, apenas uma sugestão. Você deve escolher a prática que mais combina com suas necessidades e seus objetivos.
Pratique com orientação profissional
A orientação de um profissional qualificado é essencial para aprender os fundamentos do Yoga, evitar lesões e evoluir com mais rapidez e segurança. Isso é ainda mais importante para os iniciantes.
Você pode experimentar aulas online e tentar algumas posturas em casa, mas tenha certeza de que você evoluirá muito mais com a ajuda de um professor.
Respeite seu corpo e seus limites
No Yoga, é fundamental respeitar os limites do seu corpo e evitar forçar além do que é confortável. Cada indivíduo tem seu próprio ritmo, por isso é importante começar devagar, ter persistência e não se comparar com os outros praticantes.
O Yoga é uma grande jornada, e você deve saber apreciar o caminho, celebrando pequenas vitórias, passo a passo.
Respire de forma consciente e esteja presente
Uma das partes mais importantes do Yoga é a conexão com a respiração, uma das melhores formas de manter o praticante consciente durante toda a prática, sem se perder em seus pensamentos.
Entenda que o Yoga é também meditação, e, assim como as posturas, a exceção das técnicas de respiração e concentração também demandam tempo e persistência. É um processo.
Pratique regularmente
Tal como qualquer outra habilidade, o Yoga requer prática consistente para que seus benefícios se tornem cada vez mais evidentes.
Não há um número perfeito, que valha para todos, mas sugerimos que a prática seja, no mínimo, semanal. Caso o tempo seja um impeditivo, você pode optar por aulas mais curtas: a constância é mais importante do que a duração das práticas.
Aulas de Yoga gratuitas para iniciantes em São Paulo
Para quem ainda está explorando o Yoga e gostaria de ter uma amostra disso, oferecemos aulas gratuitas em São Paulo, abertas para todos os públicos.
Aula de Yoga gratuita no Parque Jardim das Perdizes
O cenário do Parque Jardim das Perdizes é belíssimo. Essa é uma oportunidade incrível de praticar Yoga ao ar livre em meio a uma paisagem verde composta por grandes gramados e mais de 2 mil árvores. Além disso, o parque oferece diversas opções de lazer para curtir a sós ou com a família depois da aula.
O parque está localizado na região da Pompéia e Barra Funda, e as aulas acontecem todo último domingo do mês, às 9h30 da manhã. Para participar, basta se inscrever no formulário disponível no nosso Instagram.
Aula de Yoga gratuita no MuBE
O MuBE é um dos museus mais icônicos de São Paulo e, nele, as aulas ocorrem todos os sábados, às 10 horas da manhã, na marquise do prédio, que é um marco da arquitetura mundial.
No MuBE, não é necessário realizar inscrição. Basta chegar com o seu tapetinho e participar!
Parques incríveis de São Paulo para praticar Yoga
Além do Jardim das Perdizes, há várias outras opções de parques incríveis para praticar Yoga ao ar livre em São Paulo, cada um com sua própria atmosfera e charme. Confira!
Parque do Ibirapuera
Localizado na Avenida Pedro Álvares Cabral, em Vila Mariana, o Parque do Ibirapuera é uma das maiores áreas verdes de São Paulo.
Com áreas amplas e arborizadas, lagos e espaços abertos, este parque oferece não um, mas diversos cenários para praticar Yoga sozinho ou em grupo ‒ além de contar com eventos e atividades extras para toda a família.
Parque Villa-Lobos
Situado na Avenida Professor Fonseca Rodrigues, 2001, no bairro Alto de Pinheiros, o Parque Villa-Lobos é caracterizado por seu grande Orquidário no formato de oca indígena, seus gramados amplos e a proximidade com o Rio Pinheiros. É uma oportunidade de aproveitar o Yoga em meio a uma rica beleza natural e a serenidade do entorno.
Parque do Povo
O Parque do Povo oferece uma combinação única entre a paisagem urbana da região e áreas verdes exuberantes. Praticar Yoga aqui é uma forma de conectar-se com a cidade e com a natureza ao mesmo tempo, em um ambiente que inspira tranquilidade e bem-estar.
O parque do Povo está localizado na Avenida Henrique Chamma, 420, também em Pinheiros.
Parque Sabesp Sumaré
Na Pompéia, o Parque Sabesp Sumaré está localizado na Avenida Professor Alfonso Bovero e oferece uma atmosfera revitalizante, no centro da cidade, para começar ou terminar o dia com vitalidade.
Aqui, é possível desfrutar de aulas de Yoga cercado por muita natureza, recarregar as energias e aumentar a sua positividade para enfrentar o dia a dia.
Experimente o Yoga Adventure
O Yoga Adventure é muito mais do que apenas uma prática física; é um método inovador de Yoga que combina os princípios da prática com uma abordagem moderna e dinâmica, projetada para atender às necessidades e o estilo de vida contemporâneos.
Com o Yoga Adventure, o praticante experimenta uma série de benefícios para o corpo, mente e espírito ‒ desde o aumento da flexibilidade e força física até a redução do estresse e da ansiedade.
Uma das características mais marcantes do Yoga Adventure é a sua abordagem inclusiva e acessível. Não importa qual seja sua idade, condição física ou experiência prévia, toda pessoa é bem-vinda e está apta a participar e explorar os benefícios transformadores desta prática milenar.
Experimentar o Yoga Adventure é fácil e acessível. Com uma variedade de horários e locais de aulas disponíveis, você vai encontrar uma turma que se encaixe em sua agenda e estilo de vida. Agende uma aula!
