Yoga Nidra ou “Sono do Yoga” é uma prática antiga caracterizada pelo relaxamento profundo do corpo e da mente, enquanto mantemos a consciência vigilante. Seus benefícios incluem a melhora do bem-estar e da motivação, além da prevenção e do tratamento de condições de saúde, como a insônia. Você já ouviu falar em Yoga Nidra? Essa…

Existem muitas posturas de Yoga para iniciantes, mas é importante que o aluno comece tendo em mente que essa prática vai muito além de executar movimentos complexos. O Yoga é uma filosofia milenar que nos orienta para uma vida mais consciente e equilibrada. A prática do Yoga pode parecer desafiadora para iniciantes, sobretudo devido ao…

Asana, ou “assento”, é uma palavra de origem sânscrita. Atualmente, representa todas as posturas do Yoga, inclusive seus movimentos dinâmicos. As principais características de asana no Yoga são a estabilidade e o conforto. Além de proporcionar ganhos físicos, como força e flexibilidade, promove o autoconhecimento e a consciência corporal. Você busca equilibrar a rotina estressante…