Fazer Yoga em dupla é possível e pode trazer diversos benefícios para os praticantes. Embora seja considerada uma jornada individual, a prática acompanhada reforça a conexão e também favorece a comunicação e o autoconhecimento. É, portanto, uma forma de evoluir ao lado de outra pessoa. A prática do Yoga oferece diversos benefícios para a mente…
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Yoga Flow, ou Vinyasa, é um estilo intenso de Yoga. Essa prática acontece por meio de sequências de posturas, conectadas pela respiração. Seu diferencial está na pouca permanência nas posições e na meditação por meio do movimento. É uma modalidade dinâmica, que visa equilibrar o corpo e a mente. Você é um entusiasta do esporte…
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Várias práticas podem levar a meditação, e o Yoga é uma delas. Yoga é meditação! A meditação é um estado de consciência (dhyana), obtido por meio da concentração profunda. O Yoga tem como objetivo o samadhi, um estado que está além da meditação. O Yoga promove saúde física, mental e emocional. Se você busca lidar…
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Procurando por aulas de Yoga em Perdizes? Convido você a participar das nossas aulas gratuitas ao ar livre e conhecer o Yoga Adventure, o método que está transformando a vida de centenas de pessoas! As aulas acontecem todos os sábados, às 10 horas da manhã, na marquise do MuBE (Museu Brasileiro da Escultura e da…
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Surya Namaskar, ou saudação ao Sol, é uma sequência de asanas (posturas) que combina movimento e respiração para ativar o sistema adrenérgico, estimulando a liberação de adrenalina. Por trabalhar o corpo de forma completa, é frequentemente utilizada como aquecimento para outras práticas de Yoga. A saudação ao Sol é uma das sequências de asanas mais…
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É possível sair do sedentarismo com Yoga e ter uma vida mais ativa. A prática regular, por meio de suas técnicas orgânicas, oferece movimento e vitalidade para os praticantes. Além disso, apresenta um risco menor de lesões. O mundo está cada vez mais sedentário. Passamos longas horas sentados e negligenciamos a importância do movimento. Para…
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Fazer Yoga em casa é possível. Por meio de recursos, como vídeos e aulas online, o praticante pode iniciar ou complementar as aulas presenciais. Todavia, é necessário buscar professores experientes e qualificados, bem como manter a segurança durante as posturas. Por isso, saber respeitar os próprios limites é fundamental. Sua rotina é agitada e, às…
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Praticar Yoga emagrece? A prática traz benefícios como a redução do estresse e da ansiedade, estimulando hábitos alimentares mais saudáveis. Além disso, desenvolve a consciência corporal e fortalece a musculatura, estimulando o metabolismo. Portanto, o Yoga, direta e indiretamente, ajuda a perder peso e a melhorar a saúde. O Yoga é muito conhecido pelos seus…
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Yoga é uma filosofia prática focada no autoconhecimento. Combina posturas corporais (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Além de melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, também cultiva a consciência plena, reduz o estresse, melhora a saúde mental e promove bem-estar. O Yoga, que…
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A prática do Yoga pode trazer uma série de benefícios para a saúde, como melhora da concentração, redução do estresse e da ansiedade, maior qualidade do sono, fortalecimento muscular, ganho de flexibilidade e muito mais. O Yoga é uma filosofia prática que conquista cada vez mais adeptos ao redor do mundo devido aos inúmeros benefícios…
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