Agarra é todo local que seguramos e pisamos em uma parede para escalar. Nas rochas, são as saliências e buracos formados naturalmente. Na escalada indoor, as agarras são feitas de resina para simular as que encontramos na rocha. Cada tipo de agarra recebe um nome (ou apelido) que se caracteriza pela forma de segurá-la ou…
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A escalada é um esporte que pode ser praticado em rochas, via outdoor e em paredes com agarras feitas de resina, via indoor. Independentemente de onde for praticar, é preciso aprender três coisas importantes. O que eu chamo de ABC da escalada: A: Como usar o equipamento; B: Como usar o seu corpo; C: Como…
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Antes de começar a ler este texto, peço para que feche os olhos e execute uma profunda respiração! Muito bem, o que sentiu? É muito provável ter feito uma respiração a qual a única parte do seu corpo que se movimentou foi à torácica. Isso significa que você usou apenas 10% de sua capacidade pulmonar.…
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Minha primeira sapatilha, como escolher? Normalmente, o primeiro equipamento adquirido por um escalador é a sapatilha! Venho acompanhando uma dúvida de muitos amigos e conhecidos que começam a escalar ― qual sapatilha comprar? ― e sei o quanto é confuso escolher em meio a tantos modelos diferentes. Já faz um tempinho, mas lembro-me do dia…
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A primeira imagem que vem quando se pensa em Yoga provavelmente é uma posição próxima ao contorcionismo ou parado respirando! A primeira sensação para quem faz a sua primeira aula de Yoga provavelmente é a conclusão que Yoga chega próximo do impossível e é maravilhosa a sensação que vem depois! Já a segunda aula apresenta-se…
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