O Yoga é uma ciência antiga, cujo principal objetivo é promover a harmonia entre a mente e o corpo. O Pilates, por sua vez, é um sistema de exercícios físicos que proporciona estabilidade, flexibilidade e força muscular. As duas práticas apresentam muitas semelhanças e podem ser trabalhadas juntas. Muitas pessoas se perguntam qual é a…
Você encontra aulas de Yoga gratuitas no Parque Ibirapuera, no Parque Villa-Lobos, no Parque Jardim das Perdizes e em vários outros lugares incríveis de São Paulo, como o MuBE (Museu Brasileiro da Escultura e da Ecologia), no bairro Jardim Europa, onde nos encontramos todos os sábados, às 10 horas da manhã. O MuBE é um museu…
O Yoga não deve ser definido como uma prática mística ou esotérica. Pelo contrário, é uma disciplina consolidada em benefícios concretos e comprovados cientificamente. O Yoga tem sido muitas vezes associado a um véu de mistério e espiritualidade, mas é hora de romper com essa visão tradicional. A prática do Yoga abraça os princípios da…
É possível praticar Yoga online por meio de vídeos, cursos digitais, tutoriais e aplicativos. Essa é uma forma simples e conveniente para começar, mas é importante escolher um local calmo, usar roupas leves, se preparar adequadamente e respeitar os seus limites. Entendo que, para muitas pessoas, sair de casa após o trabalho, interagir com outras…
Fazer Yoga em dupla é possível e pode trazer diversos benefícios para os praticantes. Embora seja considerada uma jornada individual, a prática acompanhada reforça a conexão e também favorece a comunicação e o autoconhecimento. É, portanto, uma forma de evoluir ao lado de outra pessoa. A prática do Yoga oferece diversos benefícios para a mente…
Yoga Flow, ou Vinyasa, é um estilo intenso de Yoga. Essa prática acontece por meio de sequências de posturas, conectadas pela respiração. Seu diferencial está na pouca permanência nas posições e na meditação por meio do movimento. É uma modalidade dinâmica, que visa equilibrar o corpo e a mente. Você é um entusiasta do esporte…
