O tapete de Yoga deve proporcionar conforto e estabilidade, e uma escolha atenta deve levar em conta a espessura, o tamanho, o material, a sustentabilidade e, claro, as suas necessidades e o seu estilo. O tapete é seu fiel companheiro na jornada de autoconhecimento e bem-estar proporcionada pelo Yoga.
A escolha do tapete é uma preocupação frequente entre aqueles que estão começando ou pretendem começar a prática de Yoga.
Realmente, um bom tapete pode contribuir muito para o melhor aproveitamento das aulas, especialmente para pessoas que têm maior sensibilidade nos joelhos. Além do conforto, a textura do material também deve garantir a estabilidade necessária para executar as posturas e mudar de posição.
Podemos levar em conta vários critérios na escolha, mas adianto que o tapete de Yoga perfeito não existe. Há muitos fatores pessoais envolvidos, e, portanto, seu objetivo deve ser encontrar o ideal para você.
Isso não deve ser, porém, um impeditivo para a prática de Yoga. Como também explicarei neste artigo, é possível improvisar com outros materiais, além disso, os desconfortos experimentados nas primeiras aulas, na maioria das vezes, são mais uma questão de adaptação do aluno do que de qualidade dos materiais.
A seguir, espero tirar as principais dúvidas sobre o tão famoso e querido tapetinho de Yoga. Confira!
Como chama o tapetinho de Yoga?
Ao pesquisar e escolher tapetes de Yoga, você pode se deparar com o termo “mat”, que é também usado por alguns professores, blogs e lojas para se referir ao produto.
O tapete também pode ser chamado de “esteira de Yoga”, “Yoga Mat” ou, simplesmente, “tapetinho de Yoga”. É a mesma coisa!
Alguns praticantes se apegam tanto ao acessório que até criam nomes próprios para ele. Já pensou em como vai chamar o seu tapetinho?
Qual é o tamanho ideal para o tapete de Yoga?
Não podemos firmar um tamanho ideal para o tapete de Yoga, afinal, as pessoas têm tamanhos e necessidades diferentes. O local em que se realiza a aula e o tipo de técnica utilizada também pode exigir tamanhos diferentes.
Como referência, recomendamos que o comprimento do tapete seja, no mínimo, equivalente à altura do praticante.
O mais importante, porém, é que o tapete proporcione a superfície adequada para uma prática segura e confortável — você deve conseguir realizar as posturas e os movimentos sem sair do tapete.
A maioria dos modelos comercializados variam entre 68 a 72 polegadas de comprimento e 24 a 26 polegadas de largura. Essas dimensões atendem a maioria dos praticantes, mas ainda assim, a escolha final depende das necessidades e objetivos de cada praticante.
Qual é o melhor material para tapete de Yoga?
Não há um “melhor” material de forma absoluta, afinal, como dito, a escolha depende de preferências individuais, necessidades específicas e considerações ambientais. Para fazer justiça a todas as opções, cito as principais vantagens e desvantagens dos tipos mais vendidos. São eles:
- PVC: amplamente utilizado, oferece boa aderência e durabilidade, são muito acessíveis, mas a qualidade pode variar bastante;
- TPE: considerado ecológico por ser biodegradável, é um tapete um pouco mais caro, mas muito aderente e macio;
- Cortiça: material natural e sustentável, também é uma opção sustentável, e se destaca por suas propriedades antiderrapantes;
- Juta: é também um material ecológico com textura antiderrapante, muito usado em aulas em ambientes externos, mas não é muito acolchoado;
- Borracha: oferece boa aderência e conforto e pode ser uma opção ecológica se obtida de fontes sustentáveis, entretanto, algumas pessoas são alérgicas ao látex em sua composição;
- Algodão natural: não é o tapete mais aderente, mas oferece uma sensação única e natural, sendo a opção ideal para a prática de Ashtanga Yoga.
A escolha do melhor material, portanto, depende das suas preferências pessoais e suas necessidades. Algumas pessoas priorizam materiais mais ecológicos, como a cortiça, o TPE e a borracha sustentável, enquanto outras preferem a durabilidade do PVC.
Que cuidados tomar com o tapete de Yoga?
Saber escolher um bom tapete de Yoga é importante, mas também é preciso cuidar bem dele. A seguir, separei algumas recomendações para prolongar ao máximo a sua parceria com ele e cuidar da sua saúde ao longo das práticas!
1. Lave seu tapete regularmente
Lave seu tapete regularmente, especialmente após a prática em locais públicos. As recomendações de higienização variam de acordo com o material, mas para a maioria basta usar água e sabão neutro. E nada de máquina de lavar!
Para tirar manchas ou desinfetar, você pode usar outros produtos, mas o ideal é consultar o fabricante para saber quais substâncias pode ou não usar.
2. Limpe seus pés e suas mãos antes de usar o seu tapete
Para manter seu tapete limpo e livre de pequenos resíduos que podem danificá-o, procure utilizá-lo com as mãos e os pés limpos. É um cuidado que também contribui para o seu conforto durante a prática de Yoga.
3. Deixe o tapete secar completamente
Seja após a prática, seja após lavar, procure esticar o tapete e garantir a sua completa secagem antes de enrolá-lo e guardá-lo. A umidade facilita o desenvolvimento de bacteŕias e, consequentemente, contribui para a fixação de odores indesejados.
4. Não deixe seu tapete muito tempo ao sol
Você pode (e deve) praticar Yoga ao ar livre, mas o ideal é escolher horários com menor incidência solar e locais com superfícies mais frescas. É um cuidado importante para você e também para o seu tapete.
Alguns materiais, como borracha, TPE e cortiça são mais sensíveis ao calor excessivo, por isso, não são ideais para a prática em ambientes externos, mesmo um tapete de qualidade.
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5. Use uma bolsa para guardar e transportar seu tapete
A melhor forma de transportar e proteger seu tapete é usando uma bolsinha para guardá-lo. Muitos tapetes são vendidos junto com elas, inclusive.
Dessa forma, você preserva seu tapete limpo por mais tempo, evitando acúmulo de poeira, e consegue levá-lo para aula com muito mais praticidade.
O que pode substituir o tapete de Yoga?
Se você não tiver um tapete de Yoga, é possível improvisar. Não é a mesma coisa, claro, mas ainda assim será possível tirar ótimo proveito da prática.
A princípio, qualquer tapete pode ser usado para Yoga, desde que proporcione conforto, suporte e aderência.
Esteiras de viagem, embora mais finas, são fáceis de transportar e, a depender do material, são capazes de oferecer boa estabilidade. Se estiver em casa, o próprio tapete da sala ou carpete pode servir. Dá para usar até uma toalha grossa ou um cobertor, desde que tenham características adequadas.
Lembre-se, porém, que o Yoga é sobre cuidar de si, algo que começa pela atenção e garantia da própria segurança. O tapete improvisado, portanto, não deve ser usado para práticas dinâmicas ou posturas muito complexas, tá bom?
Muito mais importante que o tapete de Yoga é mergulhar nessa filosofia com a orientação adequada. Tudo bem experimentar com vídeos e aplicativos, mas não deixe de procurar uma aula com um instrutor qualificado.
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Sobre Claudia Faria
Claudia Faria é fundadora do método Yoga Adventure. Pratica Yoga desde os 14 anos, idade em que decidiu se tornar professora, e, aos 19, formou-se na primeira universidade de Yoga do país, Belas Artes e FAINC. Já ministrou cursos, palestras e workshops no Brasil, Estados Unidos, Europa e Argentina, e hoje atua como CEO do Grupo YA. É também escaladora e formada em Medicina Veterinária.
