Se você já viu algumas posturas do método, pode estar se perguntando para que serve o Yoga. Essa filosofia prática busca harmonizar corpo e mente, para uma vida mais equilibrada. Assim, a prática regular das posturas e outras técnicas, como a respiração e a meditação, proporciona benefícios físicos e mentais. Se você já ouviu falar…
O Yoga pode substituir a academia em alguns casos, tendo em vista que também desenvolve força muscular, flexibilidade e resistência. Além disso, os estilos mais vigorosos, como o Vinyasa, por exemplo, colaboram para a definição do corpo. O Yoga pode ser combinado à musculação, embora isso não seja obrigatório. Ainda que o mundo moderno saiba…
O Yoga é uma ciência antiga, cujo principal objetivo é promover a harmonia entre a mente e o corpo. O Pilates, por sua vez, é um sistema de exercícios físicos que proporciona estabilidade, flexibilidade e força muscular. As duas práticas apresentam muitas semelhanças e podem ser trabalhadas juntas. Muitas pessoas se perguntam qual é a…
Você encontra aulas de Yoga gratuitas no Parque Ibirapuera, no Parque Villa-Lobos, no Parque Jardim das Perdizes e em vários outros lugares incríveis de São Paulo, como o MuBE (Museu Brasileiro da Escultura e da Ecologia), no bairro Jardim Europa, onde nos encontramos todos os sábados, às 10 horas da manhã. O MuBE é um museu…
O Yoga não deve ser definido como uma prática mística ou esotérica. Pelo contrário, é uma disciplina consolidada em benefícios concretos e comprovados cientificamente. O Yoga tem sido muitas vezes associado a um véu de mistério e espiritualidade, mas é hora de romper com essa visão tradicional. A prática do Yoga abraça os princípios da…
É possível praticar Yoga online por meio de vídeos, cursos digitais, tutoriais e aplicativos. Essa é uma forma simples e conveniente para começar, mas é importante escolher um local calmo, usar roupas leves, se preparar adequadamente e respeitar os seus limites. Entendo que, para muitas pessoas, sair de casa após o trabalho, interagir com outras…
