Várias práticas podem levar a meditação, e o Yoga é uma delas. Yoga é meditação! A meditação é um estado de consciência (dhyana), obtido por meio da concentração profunda. O Yoga tem como objetivo o samadhi, um estado que está além da meditação. O Yoga promove saúde física, mental e emocional. Se você busca lidar…
Procurando por aulas de Yoga em Perdizes? Convido você a participar das nossas aulas gratuitas ao ar livre e conhecer o Yoga Adventure, o método que está transformando a vida de centenas de pessoas! As aulas acontecem todos os sábados, às 10 horas da manhã, na marquise do MuBE (Museu Brasileiro da Escultura e da…
Surya Namaskar, ou saudação ao Sol, é uma sequência de asanas (posturas) que combina movimento e respiração para ativar o sistema adrenérgico, estimulando a liberação de adrenalina. Por trabalhar o corpo de forma completa, é frequentemente utilizada como aquecimento para outras práticas de Yoga. A saudação ao Sol é uma das sequências de asanas mais…
É possível sair do sedentarismo com Yoga e ter uma vida mais ativa. A prática regular, por meio de suas técnicas orgânicas, oferece movimento e vitalidade para os praticantes. Além disso, apresenta um risco menor de lesões. O mundo está cada vez mais sedentário. Passamos longas horas sentados e negligenciamos a importância do movimento. Para…
Fazer Yoga em casa é possível. Por meio de recursos, como vídeos e aulas online, o praticante pode iniciar ou complementar as aulas presenciais. Todavia, é necessário buscar professores experientes e qualificados, bem como manter a segurança durante as posturas. Por isso, saber respeitar os próprios limites é fundamental. Sua rotina é agitada e, às…
Praticar Yoga emagrece? A prática traz benefícios como a redução do estresse e da ansiedade, estimulando hábitos alimentares mais saudáveis. Além disso, desenvolve a consciência corporal e fortalece a musculatura, estimulando o metabolismo. Portanto, o Yoga, direta e indiretamente, ajuda a perder peso e a melhorar a saúde. O Yoga é muito conhecido pelos seus…
